Рекомендации на каждый день. Продолжение

  Бодрого всем нам времени! Продолжаем тему здорового распорядка. 
7. Ежедневно тщательно разжевываем плоды гвоздики и кардамона (зеленого и черного) по утрам и в течении дня. Эти чудо-растения оказывают противомикробный и обезболивающий эффект, способствуют укреплению десен, улучшают пищеварение, работу печени, стимулируют работу мозга, успокаивают и проясняют ум и т.д. и т.п. Список действительно внушительный. Важно помнить, что не стоит проглатывать разжеванную коробочку плода кардамона или гвоздики, которая может вызывать у некоторых людей с проблемной слизистой желудка ее раздражение. Проглатываем только семена после длительного и тщательного разжевывания плодов.

Уроки аюрведы, Андрей Юрьевич Головинов. Урок 2

Рекомендации на каждый день. Начало

  Светлого нам будущего!

 В статье «Гигиена прежде всего!» слегка коснулись темы диагностики состояния здоровья и утренних процедур. В продолжение ее предлагаю разобраться с рекомендациями по режиму, который, по мнению традиционной медицины, и создает основу слаженной работы всех составляющих организма. Простые советы для всех помогут чувствовать себя бодрыми и счастливыми:

1. Время пробуждения для каждого человека индивидуально, но для нашего здоровья подниматься с кровати важно за пару часов до восхода Солнца. На Востоке это время иногда называют Брахма-мухурта, т.е. период Брахмы. В природе в это время активизируются компоненты, ответственные за перемещение, движение, легкость. Соответственно в наших телах запускаются все процессы, связанные с этими действами. В такой период подъем происходит просто, мы просыпаемся с чувством легкости и отдохнувшими. Порадуем себя удовольствием созерцать Восход Солнца. Ведь даже в городе он прекрасен.

О важности самомассажа. Одна из техник этого приятного действа

  Здоровья нам и Солнечного настроя!
  Сегодня попробуем посмотреть по-иному на позитивное влияния заботы о себе на наш КПД в любой деятельности.

  Вспомним как часто мы уделяем время своему телу, со здравым смыслом вкладываем свои ресурсы в себя?  Осознаем ли, насколько наше самочувствие подпитывает нашу ежедневную эффективность?

  Не стоит обманываться парой занятий фитнесом в неделю. Но, бесспорно, Браво! Уже за это стремление, ибо так мы себя дисциплинируем. Хотя такие тренировки никак не решают проблемы со здоровьем, приобретенные за годы обитания в нашем теле, а иногда и создают дополнительные.

Уроки аюрведы, Андрей Юрьевич Головинов. Урок 1

Гигиена прежде всего! Позаботимся о языке

  Позитива и взаимопонимания всем нам!
  Поразмышляем на тему гигиенических процедур.

    Начнем с утренних и разберемся, что происходит в ночное время.